Профилактика инсульта

20.10.2025 Чтобы предупредить инсульт:
✅Контролируйте артериальное давление.
✅Своевременно лечите сердечно-сосудистые заболевания: артериальную гипертонию, ишемическую болезнь сердца, мерцательную аритмию и так далее.
✅Прекратите курить. Курение удваивает риск инсульта. Риск инсульта снижается сразу же после прекращения курения, а через пять лет становится таким же, как у некурящих.
✅Не злоупотребляйте алкоголем.
✅Контролируйте уровень холестерина. Снизить содержание холестерина в одних случаях помогает диета и физические упражнения, в других – медикаментозная терапия.
✅Будьте активны. Ежедневная физическая активность в течение 30 минут (ходьба, катание на велосипеде, плавание и так далее) улучшит состояние вашего здоровья и снизит риск инсульта.
✅Соблюдайте диету с низким содержанием соли и жира.
✅Правильно организуйте режим труда и отдыха, высыпайтесь.
✅Научитесь управлять стрессами.