Важные рекомендации для родителей

30.10.2025 В рамках акции «Наша жизнь – в наших руках!» главный нарколог Ярославской области Александр Волков поделился рекомендациями, как родители могут снизить риски, связанные с вовлечением подростков в употребление психоактивных веществ.

Создайте в семье безопасную психологическую среду. Риск приобщения ребёнка к употреблению психоактивных веществ выше в семьях, где есть физическое или эмоциональное насилие, зависимость от психоактивных веществ у родителей, отвержение и постоянная критика. Подросток нуждается в ощущении безопасности, принятия и доверия.
Важно:
-Поддерживать эмоциональную близость, интересоваться не только успехами, но и чувствами ребёнка.
-Сохранять предсказуемость — подросток должен понимать, что дома его ждут и принимают независимо от временных неудач.
-Избегать сравнения с успехами других, это формирует чувство обиды на родителей и своей неполноценности.

Помогайте ребенку создать ситуацию успеха
К подростковому возрасту важно, чтобы у ребёнка была сфера, в которой он ощущает себя компетентным — учёба, спорт, музыка, творчество, волонтёрство. Это стимулирует самоуважение и уверенное поведение.
Важно:
-Помогать искать занятия, приносящие радость и чувство удовлетворения.
-Замечать даже небольшие достижения, укреплять веру в собственные силы.
-Подчеркивать личный прогресс: «Ты стал лучше, чем был вчера».

Формируйте критическое мышление и самостоятельность
К подростковому возрасту ребенка нужно научить уметь анализировать риски и делать осознанный выбор, а не просто следовать чужим словам.
Важно:
-Давать возможность самостоятельно принимать решения в безопасных сферах (обучение, хобби, стиль, друзья) и обсуждать последствия выбора.
-Учить распознавать манипуляции и давление со стороны сверстников: «Если кто-то убеждает тебя, что это “круто”, подумай — кому это выгодно?».
-Обсуждать реальные жизненные ситуации, предлагая несколько возможных линий поведения: «Что бы ты сделал, если кто-то, даже друг, предложит что-то опасное?»

Контролируйте, но с уважением
Интересуйтесь, с кем и где проводит время ваш ребёнок, но не превращайте это в тотальный контроль.
Важно:
-Знакомьтесь с его друзьями, приглашайте их домой.
-Разговаривайте спокойно, без давления, объясняя, что ваша цель — безопасность, а не контроль.
-Уважайте личные границы

Поддерживайте доверительное общение
Подросток должен знать, что может прийти к вам с любым вопросом и не будет осуждён.
Важно:
-Развивайте эмпатию и эмоциональный интеллект — помогайте подростку распознавать и выражать свои чувства словами, а не действиями.
-Не бойтесь обсуждать тему наркотиков и других рисков напрямую.
-Говорите честно, без запугивания.
-Учите ребёнка говорить “нет” — спокойно, уверенно, без чувства вины.

Придерживайтесь здорового образа жизни
Регулярные физические нагрузки, полноценный сон, правильное питание и режим — основа эмоциональной устойчивости.
Важно поддерживать:
-Интерес к спорту, активному отдыху, путешествиям, творчеству.
-Общие семейные традиции — совместные прогулки, игры, разговоры без гаджетов.
-Умение радоваться простым вещам, что снижает потребность в искусственных источниках удовольствия.

Станьте примером
Дети не слушают, они смотрят и копируют. Если родители умеют справляться со стрессом без алкоголя, умеют говорить о чувствах, признавать ошибки и уважать других — это и есть лучшая профилактика.
Главное: Ребёнок, который чувствует себя любимым, умеет думать самостоятельно и знает, что может быть успешным, гораздо реже ищет опасные способы самореализации.